“冻龄女神”周慧敏，53岁风采依旧，身材好过18岁少女，让人羡慕

提起90年代的港台女星们，是很多人都爱的“神仙颜值”，不同于现在“网红脸”盛行的年代，那时候的女星，不仅分辨度高，而且颜值也是一个赛一个。给人的感觉是“天然去雕饰”的气质美女。都说光易逝，容颜易老，当90后都开始步入中年，而总有那么一些人，被岁月格外优待，年过半百仍能保持这年轻的颜值以及身材，尤其是“不老女神”周慧敏。

说到周慧敏似乎又暴露了年龄，因为她已经不再年轻，已经到了53岁的年纪，但是看到她现在的样子发现其实她和年轻的时候并没有什么差别，不管是身材还是颜值，甚至可以说是基本没变化，风采依旧。年龄对于她来说，仿佛只是一个数字。难怪能一直“霸占”着“不老女神”的称号！为什么她的可以把自己的身材管理得这么好呢？

前段时间，周慧敏在微博发文分享了自己保持身材的心得，那就是健身。她表示："大家常问我怎样keep fit，最简单又真实的答案就是要做运动。"

做运动慢慢变成了她生活中的一部分，不管是什么时候，她都会抽出一些时间来进行运动。也是因为一直保持运动的状态，她才能一直保持身材不变。且运动也能抗衰老，在数十年如一日的坚持之下，她依然是二十岁的颜值。

所以，好身材都不是与生俱来的，没有谁会青春永驻。虽然我们不能对抗时间，却依然可能通过自身的努力来让自己更为长久地保持一个良好的状态。

不过也有很多人好奇，健身都是需要专业仪器，去到健身房进行锻炼，

我们现在都宅在家，那有什么是适合在家的减肥方法呢？

下面就给大家推荐一款宅家运动的必备神器——拉力绳！只需要每天花20分钟，就可以轻松达到瘦身目的。结合4个动作，在家就能快速健身。

第一招：仰卧起坐式

如下图，平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势。

一组15个，一日两组，收腹燃脂效果超级好，容易练出马甲线。

第二招 ：提臀收腹式

这个动作相对较难，如下图，全程只有臀部着地，利用拉力器做卷腹运动。

一日3组，一组10下，间隔可休息5s-10s。这招有提臀收腹，美腿塑形的效果，练出S形曲线不是梦。

第三招：直抬腿式

身体平躺，做直抬腿训练，重复练习。

一天2组，一组20下，能有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。

第四招：站立拉伸式

动作如下图，全程保持双脚直立，使用拉力绳反复做手臂抬起动作。

一日3组，一组10下，可以快速甩掉手臂多余赘肉，美体塑形。

以上这4个方法燃脂效果非常好，